1
Luați o poziție confortabilă într‑un fotoliu.
3
Reglați perna în funcție de grosimea gâtului și fixați clamele.
5
Umpleți perna cu aer într-o stare confortabilă.
6
Prima săptămână faceți procedura timp de 5 minute, de 2 ori pe zi, pompând perna la sentimentul de ușoară întindere.
7
Creșteți treptat timpul până la 20 de minute, mărind forța de presare până când vă simțiți confortabil.
8
La sfârșitul procedurii, deschideți treptat supapa eliberând încet aerul.
9
Deschideți clapele și scoateți perna.
10
După procedură, odihniți-vă timp de 20 până la 30 de minute.
11
Cursul procedurilor - de la 1 la 3 luni.