1
Заемайте удобна позиция, докато седите на стол.
2
Поставете възглавница на врата си.
3
Регулирайте в зависимост от дебелината на шията и затегнете скобите.
4
Завъртете клапата на крушата.
5
С помощта на крушата, напълнете възглавницата с въздух, до комфортно за Вас състояние.
6
Първата седмица правете процедурата по 5 минути, 2 пъти на ден, напомпвайки възглавницата до усещането за леко разтягане.
7
Постепенно увеличете времето до 20 минути, като увеличите силата на притискане, до усещане на комфортно разтягане.
8
В края на процедурата, постепенно отворете клапата на крушата и бавно освободете въздуха.
9
Отворете скобите и махнете възглавницата.
10
След процедурата си починете 20-30 минути.
11
Курсът за провеждане на процедурите - от 1 до 3 месеца.